Die Übungsinhalte wechseln fortlaufend und richten sich nach den Möglichkeiten der Teilnehmer/innen.
In allen angebotenen Kursen geht es um die Verbesserung folgender Funktionen

• Ausdauer
• Mobilisation
• Koordination / Gleichgewichtsübungen
• Stabilisierung / Körperspannung
• Entspannungsübungen
• Sturzprophylaxe
• Beckenbodentraining

Beim Faszientraining geht es speziell um

• Haltungs- und Bewegungsapparate stärken
• Muskelverspannungen und Kopfschmerzen lösen
• Rückenschmerzen lindern

Bei der Wirbelsäulengymnastik wird betont

• Kräftigung der Rückenmuskulatur
• spezielle Funktionsgymnastik
• unter Einsatz von Kleingeräten

Beim Fitnessangebot am Mittwoch liegt der Schwerpunkt bei

• Abfolge von rhythmischen Bewegungen
• Koordination von Abläufen
• Ausdauer
• Stärkung der Skelettmuskulatur

Entspannung durch Bewegung am Donnerstag

• Wohlbefinden durch leichte Übungen
• Atmen und Entspannen

Fitness Er +Sie am Donnerstag

• Übungen zum Aufwärmen
• Prellballspiele

Pilates

• Ganzkörpertraining
• Elemente aus Yoga und Funktionsgymnastik

Inhalte für Tai Chi erfragen Sie bei Karin Klokemann unter: 05103 3539